Ich war für 4Tage wieder in Marburg und da Julia auch noch Uni hat, konnte ich mir ein paar Trainingseinheiten in diese Zeit legen. Meine übliche Trainingspartnerin ist leider nicht da.
17x400m
Gerd erzählt immer von den fiesen Intervallen aus dem Greif- Trainingsplan… 17x400m mit 200m Trappause. Da es in Marburg 2 schöne Stadien gibt bin ich am Mittwoch auf die Bahn des Unistadions und habe diesen Block in Angriff genommen. Ich bin ca. mit der Pace meiner 10km Bestzeit gelaufen und am Anfang viel es mir auch noch recht leicht. Ab Intervall 10 wurde es hart. Zwischen 10 und 11 bin ich in der Trappause 100m gegangen, da ich einige Seitenstiche hatte, danach nicht mehr. Den letzten Intervall sollte und wollte ich mindestens genau so schnell absolvieren, was mir auch gelang. Es war der schnellste Intervall des Trainings.
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